Tu es juste… là.
Dans une récente publicité d’United Airlines, tous les passagers d’un vol pleurent. Il vise à souligner qu’il y a un écran dans chaque siège (et des tas de films qui peuvent vous rendre heureux ou vous faire pleurer laid), et le spot télévisé se termine par le narrateur disant : « Vous pouvez blâmer l’altitude. »
C’est une jolie publicité, mais l’altitude n’est qu’une des innombrables raisons scientifiques, physiques ou émotionnelles pour lesquelles les voyageurs sont plus susceptibles de rejoindre le Mile Cry Club.
« Il n’est pas rare qu’une personne se retrouve à pleurer de manière inattendue alors qu’elle voyage en avion », a déclaré Jodi J De Luca, une psychologue spécialisée dans la manière dont l’altitude affecte nos émotions. « Nous avons peu de contrôle sur notre environnement et, même si nous ne sommes pas consciemment conscients de notre vulnérabilité émotionnelle, notre cerveau émotionnel, alias le système limbique, fonctionne au fil du temps. »
Cela est dû en partie au stress psychologique lié au fait d’arriver à destination. Pensez à la quantité de préparation nécessaire à un voyage. Avant même de décoller, il y a la planification, l’emballage, l’aller à l’aéroport (éventuellement dire au revoir à ses proches), l’enregistrement et le contrôle de sécurité, et la recherche de votre porte d’embarquement. Ensuite, il y a le Tetris aux enjeux élevés qui consiste à essayer de monter à bord de l’avion, de trouver votre siège et de ranger vos bagages. Et une fois les portes d’embarquement fermées, tout devient soudainement hors de votre contrôle. Même pour les voyageurs aguerris, c’est beaucoup.
Selon Ryan Warner, psychologue clinicien, cela peut déclencher des sentiments « d’anxiété, d’épuisement, de soulagement ou même des émotions positives, comme un sentiment de gratitude ». C’est une situation dans laquelle toute une gamme d’émotions peuvent surgir plus facilement.
Voler a aussi une façon étrange d’éliminer les distractions. Pas de SMS, pas d’e-mails (sauf si vous dépensez pour le Wi-Fi), pas de course à pied pour faire des courses. Tu es juste… là. À votre place. Avec vos pensées. C’est un moment d’introspection forcé, que vous le demandiez ou non. Warner a déclaré que le temps pourrait offrir aux dépliants la possibilité de « réfléchir à des moments significatifs ». Ou, a ajouté De Luca, des pensées suscitant notre mortalité, car « en vol, les pensées de mort, conscientes et inconscientes, conduisent à notre vulnérabilité émotionnelle ultérieure. » Quelle que soit l’extrémité du spectre dans laquelle se trouvent les voyageurs, certaines pleurs procurent des bienfaits en matière de bien-être. Selon De Luca, il aide à libérer des neurotransmetteurs et des hormones, comme l’ocytocine, qui aident à se détendre et à se sentir plus en paix, tandis que les endorphines aident à améliorer l’humeur.
D’autres agents catalyseurs, explique le Dr Christina Scott, professeur de sciences psychologiques au Whittier College, pourraient inclure « le fait de ne pas bien dormir la nuit précédant un voyage ou de se précipiter pour prendre l’avion à l’heure, chacun inondant notre corps d’adrénaline et de cortisol, qui sont des produits chimiques qui nous laissent épuisés une fois que nous prenons place dans l’avion.
C’est tout pour dire que lorsque le stress épuise vos défenses émotionnelles, une chanson triste ou un moment de film émouvant peut vous frapper. dur.
De plus, les peurs, telles que la claustrophobie et l’anxiété sociale, peuvent être amplifiées dans l’environnement clos d’un avion, déclenchant une fête des sanglots.
« Depuis la pandémie, il y a eu une augmentation notable de l’agoraphobie (peur des espaces bondés) et de l’énochlophobie (peur des foules) », a déclaré le Dr Jameca Cooper, psychologue clinicien. « Le transport aérien pose des défis importants pour les personnes souffrant de ces phobies. Même les personnes sans phobies spécifiques peuvent être confrontées à la perte de contrôle associée au vol. Les passagers ont une influence limitée sur leur environnement immédiat, y compris sur les autres voyageurs et leur comportement, ainsi que sur l’espace et les mouvements restreints. Ce sentiment d’enfermement peut devenir accablant pour certains, entraînant une détresse émotionnelle et des pleurs.
Ensuite, il y a la pressurisation de la cabine, qui peut avoir un effet sournois sur les voyageurs. Cela peut contribuer aux maux de tête, à la sécheresse oculaire, aux maux d’oreilles, aux étourdissements et à une plus grande fatigue, ce qui la recherche montre ajoute du stress à notre corps et affecte notre capacité à réguler les émotions, vous laissant plus enclin à ressentir tous les sentiments. Associés à des niveaux d’oxygène plus faibles à haute altitude et à la déshydratation, les jet-setters peuvent souvent ressentir une sensibilité émotionnelle accrue, ce qui facilite la graisse.
Warner affirme que l’inconfort joue également un rôle.
« Des sièges exigus et un sentiment de déconnexion du monde extérieur peuvent conduire à un sentiment d’isolement », a déclaré Warner. « L’incapacité de s’échapper ou de se distraire peut accroître les sentiments de vulnérabilité, ce qui rend plus probable l’apparition d’émotions. »
Il a ajouté que l’alcool joue un rôle dans le fonctionnement de l’eau à bord des avions : « L’alcool réduit les inhibitions et altère le jugement, ce qui peut amplifier les émotions, en particulier dans une cabine pressurisée. D’après ce que j’ai pu constater au cours de mon expérience clinique, boire en altitude intensifie souvent les réactions émotionnelles, car le corps traite l’alcool différemment à haute altitude. Les gens sont plus susceptibles de pleurer ou de se sentir dépassés après seulement quelques verres, et le stress du vol ne fait qu’ajouter à cette réaction émotionnelle.
Même si cela peut sembler embarrassant sur le moment, avoir les yeux embués à 35 000 pieds est une réponse tout à fait normale aux circonstances inhabituelles du vol. Il existe néanmoins des moyens de limiter les larmes si cela vous préoccupe, notamment en restant bien hydraté, en prenant des pauses pour vous déplacer dans la cabine et en apportant quelque chose, comme un album ou un livre récemment téléchargé, que vous attendez avec impatience. le vol.
« Les techniques de respiration profonde et d’ancrage peuvent aider à gérer le stress, tandis que des activités apaisantes comme la musique ou la lecture peuvent servir de distractions utiles », a déclaré Warner. « Cependant, il est également important de vous permettre de vous asseoir avec vos émotions et de les accepter plutôt que de les repousser. Parfois, se laisser ressentir ce qui s’en vient peut être une façon saine de gérer l’expérience.
