Êtes-vous un oiseau de nuit ou un lève-tôt ?

On sait que les oiseaux de nuit se couchent habituellement tard et surfent sur une vague d’énergie qui peut les transporter jusqu’aux petites heures du matin avant de commencer à s’endormir. Les gens du matin, en revanche, ont tendance à être plus alertes et plus énergiques lorsqu’ils se réveillent le matin, et ils sortent plus tôt que les oiseaux de nuit.

On pense que ces deux rythmes d’éveil et de somnolence, appelés « chronotypes », sont au moins partiellement déterminé par la génétique humaine. Mais les recherches suggèrent qu’être un oiseau de nuit naturel peut présenter certains inconvénients.

Par exemple, une étude récente a établi un lien entre le fait d’être un un oiseau de nuit à un risque plus élevé de mauvaise santé cardiaque et les maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Une autre étude a révélé que les oiseaux de nuit avaient un risque plus élevé de décès prématuré. Cependant, dans les deux études, les scientifiques ont averti que le chronotype lui-même ne semble pas expliquer tout ce risque. Ce sont plutôt des facteurs liés au mode de vie qui pourraient être les principaux responsables qui séparent la santé des oiseaux de nuit de celle des alouettes du matin.

Un taux plus élevé de tabagisme chez les couche-tard semble être une pièce importante du puzzle, au même titre qu’une plus grande consommation d’alcool, une mauvaise alimentation et une activité physique moindre, en moyenne. Ainsi, si vous êtes un oiseau de nuit qui contrôle ces facteurs critiques de style de vie, les données actuelles suggèrent que votre risque de maladie cardiaque et de mort prématurée n’est peut-être pas si différent du risque moyen d’une personne matinale. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en être sûr.

Clause de non-responsabilité

Cet article est uniquement à titre informatif et ne vise pas à offrir des conseils médicaux.

—Les oiseaux de nuit et les alouettes du matin font place aux « gens de l’après-midi » et aux « coucheurs »

—L’abandon de l’heure d’été pourrait éviter plus de 300 000 cas d’accident vasculaire cérébral par an aux États-Unis, selon une étude

—Nous avons en réalité des milliards d’« horloges biologiques », et non une seule. Voici comment ils fonctionnent tous ensemble.

Anissa Chauvin

Je m'appelle Anissa, rédactrice passionnée au cœur battant pour Reveil Citoyen Media. Mon parcours, de la plume lycéenne aux salles de rédaction, est guidé par une curiosité insatiable et le désir ardent de révéler les vérités cachées. Chaque article que je rédige est une invitation à réfléchir, à questionner et, surtout, à agir pour un monde meilleur.

Êtes-vous un oiseau de nuit ou un lève-tôt ?

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