Les scientifiques ont identifié cinq « profils de sommeil » distincts.
Et sur la base de leur analyse, les chercheurs ont conclu qu’une bonne nuit de sommeil ne se limite pas à la durée du sommeil ou à son caractère intermittent. La génétique et les états émotionnels tels que le fait de se sentir déprimé, anxieux, stressé ou triste contribuent à la qualité du sommeil, et chaque profil de sommeil était lié à la façon dont les gens fonctionnaient de diverses manières, ont rapporté des chercheurs dans une étude publiée le 7 octobre dans la revue. Biologie PLOS.
Les scientifiques savent que les personnes qui dorment mal courent un risque beaucoup plus élevé de développer une dépression, une anxiété, une maladie cardiovasculaire et des troubles cognitifs, et ont tendance à avoir une espérance de vie plus courte, écrivent les auteurs.
Mais la raison et la direction de la corrélation entre ces liens ne sont pas claires, et la plupart des études antérieures ne classifiaient pas vraiment le sommeil à un niveau plus fin.
Pour remédier à ce problème, les chercheurs ont utilisé les données du Human Connectome Project, qui cartographie les connexions au niveau des fibres nerveuses dans tout le cerveau humain, pour tenter d’obtenir une image plus détaillée de la qualité du sommeil et de sa relation avec le bien-être.
L’ensemble de données contient des images cérébrales et un large éventail de détails autodéclarés sur le mode de vie de chaque personne, sa santé mentale et physique, ainsi que ses caractéristiques de personnalité et de sommeil – par exemple, la durée typique du sommeil, la difficulté à rester endormi et l’utilisation d’aides au sommeil.
Les personnes diagnostiquées avec une dépression clinique ont été exclues de l’étude, mais si les personnes de l’ensemble de données présentaient des symptômes subcliniques d’anxiété ou de dépression qui n’entravaient pas leur fonctionnement quotidien, elles étaient incluses. Les chercheurs se sont concentrés sur les données de 770 personnes âgées de 22 à 36 ans dont le sommeil n’avait probablement pas été affecté par le processus de vieillissement, a déclaré Perrault.
Utiliser l’apprentissage automatique non supervisé, qui emploie intelligence artificielle Pour analyser des données sans catégories prédéfinies, les chercheurs ont trouvé des liens statistiques entre certaines caractéristiques du mode de vie, l’imagerie cérébrale et les caractéristiques du sommeil.
Il a été demandé aux participants d’évaluer leur sommeil au cours du mois dernier à l’aide du Indice de qualité du sommeil de Pittsburgh. Un score de 5 ou moins est considéré comme un bon dormeur, et le score moyen parmi les personnes étudiées était de 5,14 sur une échelle de 0 à 19, note le journal.
Même s’il y avait de bons dormeurs, les chercheurs se sont concentrés sur ceux ayant des scores supérieurs à 5. Cela a produit cinq profils de sommeil. Par exemple, les « mauvais dormeurs » sont des personnes qui ont du mal à dormir et présentent des symptômes de santé mentale, tels que des sentiments d’anxiété, et les « dormeurs perturbés » sont des personnes dont le sommeil est perturbé au point que cela affecte leur santé et leur fonctionnement cognitif.
Chaque profil est également lié à une « signature neuronale », ou une réponse cérébrale qui contient des informations sur ce que la personne a pu vivre à ce moment-là, comme la température corporelle, les cauchemars ou les fluctuations hormonales.
Cela suggère que les profils de sommeil sont associés à la fois au câblage du cerveau et à des marqueurs de santé et de bien-être, a déclaré Perrault.
Dr Henry Yaggiprofesseur de médecine interne et directeur des Yale Centers for Sleep Medicine, a salué la méthodologie de l’étude. « Il s’agit d’une évaluation du sommeil beaucoup plus complète que celle que nous avons eue dans le passé », a déclaré Yaggi, qui n’a pas participé à la recherche. « Ce n’est pas une solution universelle », a-t-il déclaré à Live Science. « Il existe des profils de sommeil liés à la santé mentale. »
Perrault pense que les cinq profils de sommeil pourraient potentiellement être utilisés comme biomarqueurs ou comme signes avant-coureurs mesurables de conditions qui pourraient survenir plus tard. Étant donné que les profils ont été définis chez de jeunes adultes en bonne santé, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir s’ils pourraient fonctionner comme biomarqueurs, peut-être pour détecter l’anxiété et la dépression en développement, a déclaré Yaggi.
Perrault et Yaggi ont déclaré à Live Science qu’ils voyaient un potentiel dans l’utilisation des cinq profils de sommeil pour guider les interventions cliniques. Par exemple, peut-être que certains traitements tels que la thérapie par la parole, les applications de sommeil et les appareils à pression positive continue (CPAP) visant à améliorer le sommeil sont plus utiles aux « dormeurs courts » qu’aux « utilisateurs d’aides au sommeil ». De manière générale, cette ligne de recherche pourrait également faire la lumière sur les raisons pour lesquelles environ 40 % des patients ne répondent pas à la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I), un type de thérapie par la parole et le comportement, a ajouté Perrault.
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Cet article est uniquement à titre informatif et ne vise pas à offrir des conseils médicaux.
