Les allergies peuvent être difficiles à se sentir à l’aise dans votre propre maison, en particulier lorsque les allergènes ménagers courants passent inaperçus. Des acariens à la moisissure et des squames d’animaux, ces déclencheurs cachés peuvent provoquer des éternuements, une congestion et d’autres symptômes d’allergie. Apprendre à réduire les allergènes intérieurs est la clé pour créer un espace de vie plus sain et plus respirant.
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Acariens
Les acariens sont des créatures microscopiques qui prospèrent dans des environnements chauds et humides, en particulier dans la literie, les matelas, les tissus d’ameublement et les tapis. Ils se nourrissent de cellules mortes de la peau et sont l’un des allergènes intérieurs les plus courants. Leurs particules de déchets peuvent déclencher des réactions allergiques comme les éternuements, la toux, les yeux aqueux et même les symptômes de l’asthme.
Pour réduire les acariens, laver la literie chaque semaine dans l’eau chaude et utiliser des couvercles anti-allergènes pour les oreillers et les matelas. Vassez fréquemment à l’aide d’un filtre HEPA et envisagez de retirer les tapis mur à mur ou à l’aide d’un déshumidificateur pour réduire les niveaux d’humidité intérieure.
Squames pour animaux de compagnie
Les squames d’animaux, composées de minuscules flocons de peau perdu par des chats, des chiens et d’autres animaux à fourrure, peuvent provoquer de graves réactions allergiques. Contrairement aux cheveux, les squames peuvent s’attarder dans les airs, s’en tenir aux meubles et rester dans votre maison longtemps après qu’un animal de compagnie ait quitté la pièce. Même les animaux de compagnie hypoallergéniques peuvent produire des squames qui déclenchent des symptômes.
La réduction de l’exposition comprend le maintien des animaux de compagnie hors des chambres, les laver régulièrement et l’utilisation de purificateurs d’air. Le nettoyage avec des aspirateurs HEPA et l’essuyage des surfaces peut aider à minimiser les particules persistantes.
Spores de moule
La moisissure prospère dans des environnements humides et sombres tels que les salles de bains, les sous-sols et les cuisines. Lorsque la moisissure se développe, il libère des spores dans l’air, ce qui peut provoquer des problèmes respiratoires, des maux de tête et une irritation cutanée. Pour les personnes allergiques des moisissures, même de petites quantités peuvent provoquer des réactions graves.
Éliminez les moisissures en réparant les fuites, en améliorant la ventilation et en utilisant des solutions de tueurs de moisissure. L’exécution de ventilateurs d’échappement et l’utilisation de déshumidificateurs peuvent empêcher les moisissures de revenir dans les zones problématiques.
Pollen
Le pollen entre souvent dans la maison par des fenêtres ouvertes, des portes ou des vêtements. Bien que communément associé à l’extérieur, il peut s’installer sur les surfaces intérieures et provoquer des symptômes semblables à un rhume des foins. Les personnes souffrant d’allergies saisonnières peuvent souffrir toute l’année si le pollen intérieur n’est pas abordé.
Pour contrôler le pollen à l’intérieur, gardez les fenêtres fermées pendant les saisons de pointe et changez de vêtements après avoir passé du temps à l’extérieur. Nettoyez régulièrement les seuils de fenêtre et utilisez des filtres de haute qualité dans votre système CVC.
Cafards de cafards
Les allergènes de cafards proviennent de leurs excréments, de leur salive et de leurs parties du corps. Ces particules peuvent devenir dans l’air et déclencher des crises d’asthme ou des réactions allergiques, en particulier chez les enfants. Même dans les maisons propres, les cafards peuvent trouver des cachettes et devenir une source d’allergènes majeure.
La prévention comprend le scellement des fissures, le stockage des aliments dans des contenants hermétiques et le nettoyage des chapelure ou des déversements rapidement. L’utilisation de pièges à appâts et la lutte antiparasitaire peut également être nécessaire pour éliminer pleinement les infestations.
Résidu de fumée de cigarette
La fumée de cigarette contient des produits chimiques nocifs qui s’accrochent aux surfaces et aux tissus. Connu sous le nom de fumée de troisième main, ce résidu continue d’émettre des toxines même après l’éteinte de la cigarette. Il peut irriter le système respiratoire et aggraver les allergies, en particulier pour les enfants et les personnes souffrant d’asthme.
Pour éliminer les allergènes de fumée, interdire le tabagisme à l’intérieur, laver les tissus et les rideaux et repeindre les murs si nécessaire. Les purificateurs d’air et le nettoyage fréquent peuvent également aider à éliminer les particules persistantes.
Produits chimiques du parfum
Les produits parfumées comme les bougies, les assainisseurs d’air et les sprays de nettoyage peuvent contenir des composés organiques volatils (COV) qui irritent les voies respiratoires. Ces parfums synthétiques peuvent provoquer des éternuements, des maux de tête et des éruptions cutanées chez les individus sensibles. Même les parfums «naturels» peuvent être problématiques pour certaines personnes.
Pour réduire l’exposition, optez pour des produits sans parfum ou hypoallergéniques et bien ventiler les salles lorsque vous utilisez un article parfumé. Envisagez de passer à des solutions de nettoyage de bricolage faites avec des ingrédients de base comme le vinaigre et le bicarbonate de soude.
Produits de nettoyage des ménages
De nombreux produits de nettoyage contiennent des produits chimiques durs qui libèrent des fumées ou laissent des résidus derrière, déclenchant des réactions allergiques ou aggravant l’asthme. Le blanchiment, l’ammoniac et les désinfectants sont des coupables courants qui peuvent irriter la peau, les yeux et les poumons.
Choisir des alternatives naturelles ou non toxiques peut réduire ce risque. Lisez toujours les étiquettes, portez des gants lors du nettoyage et gardez les fenêtres ouvertes pour améliorer le flux d’air lors de l’utilisation de produits plus forts.
Plantes intérieures à terre moisie
Alors que les plantes d’intérieur améliorent la qualité de l’air, les surnommer peut provoquer une croissance des moisissures dans le sol. Ce moule libère ensuite des spores dans l’air, ce qui peut aggraver les allergies. Certaines plantes sont également naturellement plus allergènes en raison de leur production de pollen.
Empêcher les problèmes en permettant au sol de sécher entre les arrosages, en éliminant les feuilles en décomposition et en utilisant un mélange de rempotage stérile. Vous pouvez également placer des pierres décoratives au-dessus du sol pour réduire la croissance des moisissures.
Plumes dans la literie
Les oreillers et les couettes en plumes peuvent piéger les acariens et libérer des allergènes dans l’air à mesure que la litière se déplace. Les plumes elles-mêmes peuvent également irriter le système respiratoire chez les individus sensibles. L’utilisation de ces matériaux peut aggraver sans le savoir les symptômes d’allergie intérieure.
Envisagez de passer à des matériaux synthétiques de litière hypoallergénique. Aussi, lavez régulièrement les taies d’oreiller et les couettes pour garder les allergènes à distance.
Laine et fibres naturelles
Les fibres naturelles comme la laine peuvent collecter plus facilement la poussière, les squames et le pollen que les options synthétiques. Les tapis en laine, les lancers et les vêtements peuvent aggraver les allergies en raison de ces allergènes piégés. Certaines personnes ont également une sensibilité directe à la lanoline, une huile naturelle trouvée dans la laine.
Remplacez par des tissus lavables ou résistants aux allergènes dans la mesure du possible. Si vous gardez des articles en laine, passez-les fréquemment et évitez de les laisser collecter la poussière dans les zones de stockage.
Cet article est apparu à l’origine sur Reveil citoyen média.
