Les anneaux intelligents peuvent ressembler à un bijou, mais ne jugez pas un livre par sa couverture. Ces petits appareils abritent des capteurs avancés et des logiciels complexes qui peuvent surveiller votre fréquence cardiaque, votre qualité de sommeil et de nombreuses autres statistiques de santé que vous suiveriez généralement avec votre smartwatch. Les anneaux intelligents sont également légers, discrètes et sans doute plus élégants que les accessoires portables sur le poignet. Pas étonnant que ces appareils innovants fabriquent de graves vagues dans l’industrie de la technologie.
Les anneaux intelligents existent depuis moins d’une décennie, mais ils ont déjà solidifié leur position parmi certains des meilleurs trackers de fitness sur le marché, que ce soit le plus vendu Oura ring ou le Anneau d’air ultrahuman. Des géants de l’industrie comme Samsung et Amazfit ont déjà publié leurs anneaux intelligents, et même la rumeur disait qu’Apple suivait la tête (cela dit, c’est il est peu probable que De sitôt).
Ces minuscules merveilles de la technologie semblent avoir un brillant avenir devant eux. Mais dans quelle mesure les anneaux intelligents sont-ils précis et comment se comparent-ils aux montres de fitness? Nous avons demandé aux experts.
Les anneaux intelligents sont moins fonctionnels – pour l’instant
Les anneaux intelligents ont tendance à avoir moins de fonctionnalités de suivi que les montres intelligentes. Ils ne peuvent pas tracer votre itinéraire de course, détecter automatiquement vos séances d’entraînement ou compter vos ensembles et vos représentants tout en soulevant des poids, par exemple (c’est parce qu’ils n’ont pas tendance à avoir des capteurs de mouvement avancés ou des GPs intégrés). En ce sens, les appareils portables portés au poignet sont toujours un choix incontournable pour les amateurs de fitness et cela ne changera probablement pas de sitôt.
Cependant, les anneaux intelligents n’ont pas encore atteint leur plein potentiel, et nous devons vraiment souligner cela avant de commencer notre plongée profonde dans le sujet.
Dr Robert Sackinun avocat en brevet et un ingénieur ayant une vaste expérience dans la technologie des soins de santé, a déclaré à Live Science que les anneaux intelligents évoluent rapidement. « Cela est mis en évidence, par exemple, par l’augmentation massive des demandes de brevet déposées par rapport à la bague Oura. La première génération d’Oura a été lancée en 2015 à l’arrière d’une campagne Kickstarter. Pour la dernière année civile complète (2024), il y a eu 88 demandes de brevet américaines publiées pour le Ring Oura », a déclaré Sackin.
Les scientifiques améliorent continuellement les capteurs de suivi et développent de nouvelles technologies biométriques, donc dans un avenir pas si lointain, les anneaux intelligents disponibles dans le commerce pourraient être capables de suivre les statistiques de santé comme glycémie niveaux, hydratation statut et pression artérielle.
« Si ces paramètres peuvent être suivis avec précision, nous pouvons voir une utilisation accrue dans les applications médicales, en particulier dans la détection précoce de divers problèmes de santé, notamment maladie cardiaque et le diabète « , a déclaré Sackin.
Les amateurs de l’exercice ne seront pas non plus laissés les mains vides. « Du point de vue du fitness, les futurs anneaux intelligents pourraient s’intégrer de manière transparente avec d’autres applications de fitness et systèmes de santé, offrant aux utilisateurs une vision plus holistique de leur santé et facilitant la partage de données avec des prestataires de soins de santé ou des entraîneurs personnels », a déclaré Sackin.
De plus, la prochaine génération d’anneaux intelligents pourrait en fait être beaucoup plus fonctionnel que les montres de fitness, tout cela grâce au fait qu’ils sont placés au doigt au lieu du poignet.
Par exemple, les scientifiques ont développé une bague intelligente qui peut Surveiller l’hygiène des mains en temps réel. Cet appareil innovant a un capteur de liquide électrochimique qui peut détecter lorsque vous vous lavez les mains et combien de temps. Dans les tests préliminaires, ce prototype a montré une précision de 97,8%, soit 10,2% à 15,9% de plus que les systèmes de surveillance électronique utilisés dans les établissements de santé, selon une étude publiée en janvier 2024 dans la revue Transactions IEEE sur l’informatique mobile.
Les scientifiques travaillent également sur un anneau intelligent qui peut aider à détecter les tremblements de main, selon une étude 2021 publiée dans la revue Modélisation informatique en ingénierie et sciences. Les tremblements de main sont l’un des principaux symptômes de la maladie de Parkinson, une maladie neurodégénérative qui affecte principalement les personnes âgées, et leur détection précoce pourrait être vitale pour la gestion de cette condition, ont noté les auteurs de l’étude.
Ainsi, lorsque nous discutons de la précision et des capacités des anneaux intelligents, il est important de réitérer que ces appareils évoluent constamment. Dans cet esprit, plongeons dans la science derrière Smart Rings.
Anneaux intelligents et mesures de fréquence cardiaque
Les anneaux intelligents détectent la fréquence cardiaque de la même manière que les montres intelligentes – en utilisant photopléthysmographie (PPG). Cette technologie utilise des capteurs optiques qui émettent de la lumière à des longueurs d’onde spécifiques dans la peau et des photodétecteurs qui mesurent la quantité de cette lumière réfléchie au tracker. Étant donné que le sang est meilleur à absorber cette lumière que les autres tissus corporels, les trackers de fitness peuvent détecter lorsque le volume sanguin de vos vaisseaux augmente et diminue. Les changements rythmiques du volume sanguin sont ce qu’ils interprètent comme des battements cardiaques.
Cependant, cette technologie n’est pas sans défauts. Pour que PPG fonctionne correctement, les capteurs optiques doivent être positionnés près des vaisseaux sanguins. Sinon, ils pourraient ne pas être en mesure de mesurer avec précision la fréquence cardiaque.
C’est là que Smart Rings peut avoir un avantage concurrentiel sur les montres intelligentes. Selon une revue en 2022 publiée dans la revue Frontières en physiologieles doigts produisent des mesures de fréquence cardiaque plus précises que les poignets, simplement parce qu’ils ont un réseau de vaisseaux sanguins plus robuste qui sont situés plus près de la peau.
Selon une étude de 2023 publiée dans la revue Procédure de la clinique Mayo: santé numérique. L’un des principaux inconvénients de cette technologie est que la mélanine, un pigment foncé dans la peau, peut absorber une partie de la lumière émise par les capteurs optiques et donc déformer les mesures de fréquence cardiaque. Cependant, il y a généralement moins de mélanine sur la paume que sur le poignet, ont noté les chercheurs.
Cela dit, les anneaux intelligents peuvent toujours produire des lectures inexactes et ne doivent pas être traitées comme des outils médicaux, Dr Bhaskar Semithacardiologue et chirurgien cardiothoracique à l’hôpital Fortis Vashi à Mumbai, en Inde, a déclaré à Live Science par e-mail. « Ils ne peuvent pas détecter les arythmies aussi précisément qu’un ECG, et ils ne peuvent certainement pas prédire une crise cardiaque. J’ai eu des patients paniqués sur de fausses alarmes de leurs vêtements portables, et j’ai également eu des patients ignorer les symptômes réels parce que leurs données sur les anneaux intelligentes semblaient normales. C’est là que ces appareils peuvent être trompeurs », a déclaré Semitha.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles c’est le cas. Tout comme les montres de fitness, les anneaux intelligents peuvent ne pas enregistrer correctement la fréquence cardiaque si l’appareil n’est pas suffisamment bien ajusté ou si la température de la peau est trop froide (les vaisseaux sanguins ont tendance à se rétrécir à basse température.) Les artefacts de mouvement, qui sont des perturbations du signal PPG causées par des mouvements rapides, sont un autre facteur qui peut affecter de manière significative la précision des capteurs optiques. Une étude de 2021 publiée dans le Journal of Electrical Bioimpédance ont constaté que les anneaux intelligents peuvent être sujets aux artefacts de mouvement même pendant l’exercice relativement doux.
En effet, les anneaux intelligents ont tendance à être les plus précis pendant le repos, a déclaré Semitha. « Une bague a une zone de contact beaucoup plus petite (qu’une montre de fitness). Si elle se déplace même légèrement ou si les mains du porteur sont froides, les lectures peuvent être éteintes. Lorsque quelqu’un fait de l’exercice, la précision tombe encore plus. Si le porteur saisit un poids ou se déplaçant beaucoup les mains, les chiffres peuvent être peu fiables », a-t-il expliqué.
Les appareils portables portés au poignet sont mieux adaptés au suivi de l’entraînement que les anneaux intelligents, a accepté Sackin. « Les montres de fitness, en particulier celles conçues avec des fonctionnalités avancées (comme le Apple Watch ou certains Garmin Watches), ont souvent plus de capteurs que les anneaux intelligents et sont mieux équipés pour capturer avec précision les données de fréquence cardiaque pendant l’exercice. De plus, les montres de fitness ont tendance à rester à proximité du poignet, ce qui facilite la capture d’une lecture cohérente lors d’activités physiques modérées « , a déclaré Sackin.
Anneaux intelligents et suivi du sommeil
Les anneaux intelligents sont souvent utilisés pour le suivi du sommeil et pour une bonne raison. « Ils sont légers et confortables, donc les gens sont plus susceptibles de les porter pendant la nuit. Cela permet une surveillance continue sans interruption », a déclaré Semitha. Cependant, les anneaux intelligents peuvent ne pas être trop fiables en ce qui concerne certains aspects du suivi du sommeil, selon une méta-analyse en 2024 publiée dans la revue Sciences appliquées.
Les scientifiques ont compilé les données de 19 études de recherche et ont constaté que les anneaux intelligents varient dans leurs estimations du temps de sommeil total et sous-estiment souvent la durée de la phase REM, un stade crucial du sommeil caractérisé par une activité cérébrale accrue et des rêves vifs. En effet, tout comme la plupart des montres de fitness, de nombreux anneaux intelligents évaluent le stade de sommeil dans lequel vous vous trouvez en fonction de votre fréquence cardiaque et de votre mouvement, et ce ne sont que des signes indirects de qualité du sommeil, Semitha. « Les anneaux intelligents sont utiles pour repérer les modèles, mais ils ne remplacent pas une véritable étude de sommeil qui mesure l’activité cérébrale », a-t-il déclaré.
Cependant, certains anneaux intelligents peuvent encore être meilleurs pour évaluer le sommeil que la grande majorité des montres de fitness disponibles sur le marché, a déclaré Sackin. « Le ring Oura, par exemple, combine le suivi du mouvement, les données de fréquence cardiaque, la température corporelle et la fréquence respiratoire pour estimer les étapes du sommeil, et il est spécialement conçu avec le sommeil à l’esprit », a déclaré Sackin. Les montres de fitness, en revanche, ont tendance à être davantage orientées vers les performances de l’exercice.
La ligne de fond
Donc, dans le débat Smart Ring vs Smartwatch, quel tracker de fitness gagne pour la précision et les fonctionnalités? C’est une question difficile à répondre. Les deux appareils portables sont livrés avec des avantages et des inconvénients, et selon la façon et le moment que vous avez l’intention de les utiliser, les deux peuvent faire une différence tangible dans vos objectifs de style de vie. De plus, ni les anneaux intelligents ni les montres intelligentes ne contiennent une précision à 100%. Cela dit, ces trackers de fitness discrètes peuvent toujours vous aider à repérer les modèles dans votre fréquence cardiaque et vos mesures de sommeil.
« Pour l’instant, les anneaux intelligents devraient être considérés comme des outils utiles pour le suivi des tendances, pas un remplacement pour de vraies évaluations médicales. Cependant, je pense qu’ils deviendront plus précis au fil du temps », a conclu Semitha. « Ils évoluent constamment, et l’idée d’une surveillance continue et passive de la santé est sûrement excitante. »
Cet article est à des fins d’information uniquement et n’est pas censé offrir des conseils médicaux.
